Aerial Physique FIT

Couverture du livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin: femme en équilibre sur les mains, pieds sur un gros ballon bleu sur un tapis de yoga, titre bleu clair.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin, page de contenus ouverte affichant les sections Introduction (1), Core Program (16), Lower Body Program (66), Upper Body Program (102), Stretching Program (126) et Acknowledgements (149).

Page du livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin montrant le programme Lower Body – Supine Leg Lifts: quatre photos d’une femme en leggings roses sur un tapis effectuant des levées de jambe et des mouvements des hanches et du tronc, étapes 1 à 4.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin — séquence illustrée en six images montrant une femme sur un tapis vert contre le mur réalisant un wall hand-stand Pike: 1 assise dos au mur, jambes étendues devant en forme de L; 2 debout à l’emplacement des ch

Couverture du livre Aerial Physique FIT de Jill Franklin: une femme en leggings noirs et top rose effectuant un exercice sur un tapis bleu avec une grande balle d’exercice bleue dans une salle lumineuse.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin – livre ouvert affichant le Core Program Hollow Body Position avec quatre images d’exercices et les explications associées.

Femme pratiquant l’aérien sur des voiles roses, en position horizontale, vêtue d’un haut et leggings noirs, avec un cercle turquoise en arrière-plan.

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Das Buch wird einzeln verkauft. Nur in englischer Sprache erhältlich .

Aerial Physics FIT von Jill Franklin:

Das Buch „Aerial Physique FIT“ ist ein umfassender Leitfaden zur körperlichen Vorbereitung, der Ihre Leistung in Luftsportarten verbessern soll. Es bietet eine klare Methode zur Entwicklung von Kraft, Rumpfstabilität, Flexibilität und Kontrolle durch strukturiertes Bodentraining.

Dieses Handbuch ist für alle zugänglich und ermöglicht Ihnen ein effektives Training zu Hause oder im Fitnessstudio mit Übungen, die auf die spezifischen Bedürfnisse von Anwendern von Aerial Silks, Hoop oder anderen Geräten zugeschnitten sind.

Eine hervorragende Ergänzung zum Fortschritt in der Luftakrobatik durch die Stärkung grundlegender körperlicher Fähigkeiten.

Eine Frau übt Luftakrobatik an hängenden rosa Stoffen in horizontaler Position vor schwarzem Hintergrund und einer türkisfarbenen Scheibe.

NetJugglers Rezension des Buches Aerial Physique FIT:

Dieses Buch zeichnet sich durch seinen sehr klaren Ansatz zur körperlichen Konditionierung im Bereich der Luftartistik aus. Die Übungen sind gut erklärt, progressiv aufgebaut und mit Fotos versehen, sodass sie auch ohne direkte Anleitung verständlich sind.

Die Programmstruktur (Rumpfmuskulatur, Oberkörper, Unterkörper, Dehnung) ist besonders wichtig für den Aufbau eines ausgewogenen und effektiven Trainingsprogramms.

Es ist ein hervorragendes Hilfsmittel zur Ergänzung der eigenen Übungspraxis, sowohl für motivierte Amateure als auch für fortgeschrittene Praktizierende.

Technische Spezifikationen:

Größe: 25 x 19 cm.
Gewicht: 485 g.
Seitenzahl: 158.
Einband: Taschenbuch.
Sprache: Englisch.
ISBN: 978-0-692-82283-8.
Inhalt: illustrierte Übungen mit Schritt-für-Schritt-Fotos.

Buchinhalt:

Programm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur (Plank- und Bauchmuskelübungen).
Oberkörpertraining (Kraft und Stabilität).
Unterkörperprogramm (Beine und Gleichgewicht).
Dehn- und Mobilitätsübungen.
Ein umfassender Ansatz zur Verbesserung von Symmetrie und Kontrolle.

Für welche Art von Praxis?

Alle Leistungsstufen mit grundlegenden körperlichen Fitnessvoraussetzungen.
Ideal für Praktizierende von Luftartistik-Disziplinen.
Geeignet für das Training zu Hause oder im Fitnessstudio.

Informationen zur Autorin Jill Franklin:

Jill Franklin ist die Gründerin von Aerial Physique, einer renommierten Organisation für die Ausbildung in Luftakrobatik. Seit 2012 entwickelt sie leicht zugängliche Methoden, um Praktizierenden durch ergänzendes technisches und körperliches Training effektive Fortschritte zu ermöglichen.

Optionale Zusatzprodukte:

Ergänzend zu Ihrem Training entdecken Sie unsere Auswahl an professioneller Luftartistik-Ausrüstung .

Achtung : Die Übungen sind zwar leicht durchzuführen, eine falsche Ausführung kann jedoch zu Verletzungen führen. Passen Sie die Intensität stets Ihrem Fitnesslevel an und achten Sie auf eine schrittweise Steigerung.

Beratung :

Integriere diese Übungen regelmäßig in dein Training, um deine Kraft und Stabilität zu verbessern. Fortschritte bei Luftakrobatik beginnen mit einer soliden körperlichen Grundlage.