Palloncino GRS ø160 mm [360g]

Palloncino venduto singolarmente .

Realizzata in Francia con particolare attenzione alla qualità e alle finiture, questa palla è perfetta per l'allenamento GRS ma anche per una moltitudine di usi al di fuori del GRS. La sua dimensione di 160 mm lo rende un po' più piccolo degli standard della concorrenza per i maggiori di 13 anni (tra 180 e 200 mm secondo la FIG). Può comunque essere utilizzato in competizione dai 7 ai 13 anni; vi ho fornito una piccola tabella FIG in fondo a questa pagina.

Anche il peso di 360 g è inferiore agli standard per le competizioni teenager/adulti, ma questo lo rende un pallone più adatto agli allenamenti e ai bambini. Offre una sensazione di leggerezza e manovrabilità nei movimenti più complessi. La palla è facile da impugnare e manipolare, offrendo grande precisione nei movimenti.

Questa palla GRS è l'accessorio ideale per accompagnarti nei tuoi allenamenti in numerose sessioni di riscaldamento per varie attività sportive e circensi.

Quale pressione per la tua palla GRS?

Per gonfiare una palla da ginnastica ritmica, ecco alcuni passaggi da seguire:

• Inumidire l'ago (non incluso) e la porta del palloncino prima dell'inserimento.
• Inserire l'ago perpendicolarmente alla superficie del palloncino per evitare danni strutturali e soddisfare le specifiche.
• Assicurarsi che il palloncino non sia gonfiato eccessivamente o insufficiente. La pressione ideale è compresa tra 180 e 200 mm/0 o tra 4 e 5 psi.
• Inserire e rimuovere l'ago delicatamente, evitando movimenti bruschi.

Idee per esercizi da fare con una palla GRS:

• Come accessorio da ballo per una performance artistica .
• Come giocattolo per i bambini a cui piace giocare a lanciare e prendere palline.
• Nella giocoleria può essere utilizzato anche per la rotazione .
• Resta in equilibrio sulla testa mentre fai il giocoliere.
• Nella preparazione fisica lavorare sulla forza e lavorare sulla mobilità. La dimensione è interessante. Una pallina da tennis sarà troppo piccola e una palla da pilates (palla da spinta) sarà troppo grande.
• Allungamenti con la palla : siediti sulla palla e rotola lentamente avanti e indietro per allungare i muscoli della schiena e delle gambe.
• Coordinazione : allenarsi con una palla GRS può aiutare a migliorare la coordinazione e l'equilibrio, lavorando sulla sincronizzazione dei movimenti del corpo e delle mani .
• La palla può essere utilizzata per migliorare la flessibilità , lavorando su allungamenti e figure artistiche che richiedono flessibilità.
• Esercizi di sincronizzazione : esercitati a lavorare in squadra eseguendo movimenti sincronizzati, lanciando e riprendendo la palla contemporaneamente.

Informazioni sugli standard FIG nelle competizioni GRS:

Per quanto riguarda la palla, lo standard FIG per le competizioni GRS per adolescenti/adulti richiede una palla il cui diametro sia compreso tra 18 cm e 20 cm e la cui massa sia almeno di 400 g. Da qui il fatto che il pallone presentato in questa pagina è orientato alla competizione per bambini/ragazzi fino a 13 anni. La tabella seguente potrebbe essere più esplicita delle mie spiegazioni qui.

Di età compresa tra 7 e 13 anni, il pallone qui offerto sarà adatto alle competizioni.