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Corso/corsi di formazione – Kettlebell Juggling e Kettlebell Flow
Dal 21 agosto 2026 al 21 agosto 2030
Cyril Monnaux, Personal Trainer
Prezzo
Tariffe specifiche : non indiqués publiquement
Valutazione proposta : Gratuit
A Lione, Cyril Monnaux propone un approccio originale all'incrocio tra giocoleria, movimento e allenamento funzionale: Kettlebell Juggling e Kettlebell Flow. Allenatore sportivo certificato e appassionato di kettlebell, esplora questo attrezzo ben oltre il suo utilizzo tradizionale nel bodybuilding, integrandolo in movimenti fluidi, lanci e vere e proprie sequenze di manipolazione.
🤹 Il kettlebell juggling consiste nel lanciare e riprendere un kettlebell eseguendo vari movimenti, rotazioni, cambi di presa e traiettorie. A differenza degli esercizi tradizionali in cui il peso viene solitamente tenuto in mano per tutta la durata dell'esercizio, qui il kettlebell lascia le mani e diventa un vero e proprio oggetto di giocoleria. Questa disciplina richiede precisione, concentrazione e controllo, oltre a coordinazione, reattività e controllo del corpo.
Questa forma di giocoleria particolarmente fisica permette lo sviluppo simultaneo di forza funzionale, equilibrio, agilità, mobilità, coordinazione e propriocezione. Il peso e la particolare distribuzione di massa di un kettlebell creano sensazioni molto diverse da quelle provate con palle, anelli o clave. Chi lo pratica deve imparare ad anticipare l'inerzia, la rotazione, la traiettoria e l'atterraggio dell'oggetto.
Per questa disciplina, Cyril Monnaux indica di utilizzare generalmente kettlebell con un peso compreso tra 6 e 16 kg, prediligendo i modelli da competizione. Questi mantengono dimensioni costanti nonostante le variazioni di peso, garantendo una sensazione simile durante l'utilizzo. Il carico e la difficoltà degli esercizi devono, ovviamente, essere adattati al livello e alle capacità di ciascun atleta.
🔄 Il Kettlebell Flow sviluppa un approccio complementare. L'obiettivo è quello di collegare movimenti e manipolazioni differenti per creare sequenze continue, armoniose e fluide. Il kettlebell accompagna i movimenti del corpo e permette transizioni fluide da un movimento all'altro, conferendo alla pratica una dimensione particolarmente creativa.
Il flow coinvolge specificamente coordinazione, mobilità, stabilità, flessibilità e forza, incoraggiando al contempo ogni individuo a esplorare le proprie combinazioni. Non si tratta semplicemente di ripetere esercizi fisici: i movimenti possono essere combinati progressivamente per creare il proprio flow e sviluppare una relazione più personale con l'oggetto.
Questa combinazione di giocoleria e preparazione fisica rende l'approccio particolarmente interessante per giocolieri e artisti circensi. Manipolare un oggetto pesante con un baricentro decentrato costringe a ripensare i concetti di lancio, rotazione e presa. La giocoleria con i kettlebell può quindi fungere sia da metodo di allenamento fisico complementare, sia da banco di prova per la manipolazione e il movimento degli oggetti.
Il percorso professionale di Cyril Monnaux spiega questa scelta. Dopo diversi anni dedicati al bodybuilding e al fitness più tradizionali, ha scoperto l'allenamento con i kettlebell, apprezzandone la natura dinamica, divertente e versatile. Si è gradualmente specializzato in questa disciplina, sviluppando un metodo basato sull'allenamento funzionale, in cui forza, resistenza, mobilità, equilibrio e coordinazione vengono allenati simultaneamente. Il suo approccio prevede anche l'utilizzo di altri strumenti come cinghie di sospensione, elastici e esercizi a corpo libero.
🌍 Per Cyril Monnaux, l'allenamento con i kettlebell ha anche una dimensione di condivisione. Le sue interazioni con professionisti internazionali gli hanno permesso di scoprire una comunità unita dal movimento, dalla creatività e dalla gioia della pratica. Kettlebell Juggling e Flow sono pienamente in linea con questa filosofia, dove la performance fisica incontra l'espressione personale.
A Lione e dintorni vengono offerte sessioni di coaching, con diverse opzioni a seconda delle esigenze individuali: in palestra, a domicilio o all'aperto. Cyril Monnaux menziona in particolare i club On Air nei quartieri di Saxe-Gambetta, Brotteaux, Jean Macé e Cordeliers, nonché la palestra Ucanfit a Caluire-et-Cuire. Per gli allenamenti all'aperto, le sessioni possono svolgersi in luoghi come il Parc de Parilly, il Parc de la Tête d'Or, il Parc Blandan o lungo le rive del Rodano e della Saona. Il pacchetto di coaching include anche il coaching a distanza.
I dettagli specifici delle sessioni di Kettlebell Juggling & Flow saranno discussi direttamente con Cyril Monnaux. Al momento non sono disponibili informazioni precise su prezzo, durata delle sessioni, età minima o orari fissi per questa attività. È offerta una consulenza gratuita per discutere i tuoi obiettivi e il tipo di supporto di cui hai bisogno.
🤹 Il kettlebell juggling consiste nel lanciare e riprendere un kettlebell eseguendo vari movimenti, rotazioni, cambi di presa e traiettorie. A differenza degli esercizi tradizionali in cui il peso viene solitamente tenuto in mano per tutta la durata dell'esercizio, qui il kettlebell lascia le mani e diventa un vero e proprio oggetto di giocoleria. Questa disciplina richiede precisione, concentrazione e controllo, oltre a coordinazione, reattività e controllo del corpo.
Questa forma di giocoleria particolarmente fisica permette lo sviluppo simultaneo di forza funzionale, equilibrio, agilità, mobilità, coordinazione e propriocezione. Il peso e la particolare distribuzione di massa di un kettlebell creano sensazioni molto diverse da quelle provate con palle, anelli o clave. Chi lo pratica deve imparare ad anticipare l'inerzia, la rotazione, la traiettoria e l'atterraggio dell'oggetto.
Per questa disciplina, Cyril Monnaux indica di utilizzare generalmente kettlebell con un peso compreso tra 6 e 16 kg, prediligendo i modelli da competizione. Questi mantengono dimensioni costanti nonostante le variazioni di peso, garantendo una sensazione simile durante l'utilizzo. Il carico e la difficoltà degli esercizi devono, ovviamente, essere adattati al livello e alle capacità di ciascun atleta.
🔄 Il Kettlebell Flow sviluppa un approccio complementare. L'obiettivo è quello di collegare movimenti e manipolazioni differenti per creare sequenze continue, armoniose e fluide. Il kettlebell accompagna i movimenti del corpo e permette transizioni fluide da un movimento all'altro, conferendo alla pratica una dimensione particolarmente creativa.
Il flow coinvolge specificamente coordinazione, mobilità, stabilità, flessibilità e forza, incoraggiando al contempo ogni individuo a esplorare le proprie combinazioni. Non si tratta semplicemente di ripetere esercizi fisici: i movimenti possono essere combinati progressivamente per creare il proprio flow e sviluppare una relazione più personale con l'oggetto.
Questa combinazione di giocoleria e preparazione fisica rende l'approccio particolarmente interessante per giocolieri e artisti circensi. Manipolare un oggetto pesante con un baricentro decentrato costringe a ripensare i concetti di lancio, rotazione e presa. La giocoleria con i kettlebell può quindi fungere sia da metodo di allenamento fisico complementare, sia da banco di prova per la manipolazione e il movimento degli oggetti.
Il percorso professionale di Cyril Monnaux spiega questa scelta. Dopo diversi anni dedicati al bodybuilding e al fitness più tradizionali, ha scoperto l'allenamento con i kettlebell, apprezzandone la natura dinamica, divertente e versatile. Si è gradualmente specializzato in questa disciplina, sviluppando un metodo basato sull'allenamento funzionale, in cui forza, resistenza, mobilità, equilibrio e coordinazione vengono allenati simultaneamente. Il suo approccio prevede anche l'utilizzo di altri strumenti come cinghie di sospensione, elastici e esercizi a corpo libero.
🌍 Per Cyril Monnaux, l'allenamento con i kettlebell ha anche una dimensione di condivisione. Le sue interazioni con professionisti internazionali gli hanno permesso di scoprire una comunità unita dal movimento, dalla creatività e dalla gioia della pratica. Kettlebell Juggling e Flow sono pienamente in linea con questa filosofia, dove la performance fisica incontra l'espressione personale.
A Lione e dintorni vengono offerte sessioni di coaching, con diverse opzioni a seconda delle esigenze individuali: in palestra, a domicilio o all'aperto. Cyril Monnaux menziona in particolare i club On Air nei quartieri di Saxe-Gambetta, Brotteaux, Jean Macé e Cordeliers, nonché la palestra Ucanfit a Caluire-et-Cuire. Per gli allenamenti all'aperto, le sessioni possono svolgersi in luoghi come il Parc de Parilly, il Parc de la Tête d'Or, il Parc Blandan o lungo le rive del Rodano e della Saona. Il pacchetto di coaching include anche il coaching a distanza.
I dettagli specifici delle sessioni di Kettlebell Juggling & Flow saranno discussi direttamente con Cyril Monnaux. Al momento non sono disponibili informazioni precise su prezzo, durata delle sessioni, età minima o orari fissi per questa attività. È offerta una consulenza gratuita per discutere i tuoi obiettivi e il tipo di supporto di cui hai bisogno.
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