Prancha de equilíbrio F2 Surf com hemisfério

Esta prancha de equilíbrio F2 Surf com hemisfério está disponível em dois tamanhos: 74 cm ou 84 cm . Cada versão vem com seu hemisfério de cortiça natural .

Prancha de equilíbrio F2 Surf com hemisfério:

A prancha de equilíbrio F2 Surf com hemisfério permite trabalhar o equilíbrio, a propriocepção, A coordenação e a força do core são aprimoradas por meio da instabilidade multidirecional. Ao contrário de uma prancha usada Em um rolo, o hemisfério permite movimento de 360° : para frente, para trás, lateralmente e em todas as direções intermediárias. O corpo deve, portanto, fazer pequenas correções constantes para manter uma posição estável.

Inspirada no mundo dos esportes de prancha, esta prancha de equilíbrio é particularmente adequada para preparação física para surfe, skate ou snowboard . Também tem seu lugar no treinamento físico. Artistas circenses: trabalho de estabilidade antes de praticar corda bamba, bola de equilíbrio e bola rolante. ou outras disciplinas que exigem coordenação, posicionamento corporal e controle de apoio.

Estão disponíveis dois tamanhos: 74 × 30 cm para um formato relativamente compacto ou 84 × 31 cm para mais espaço ao posicionar os pés. Ambos os modelos utilizam uma hemisfera de cortiça com 30 cm de diâmetro e 10 cm de altura .

Análise da prancha de equilíbrio F2 Surf feita pela NetJuggler:

O hemisfério altera significativamente o comportamento desta prancha em comparação com uma prancha de equilíbrio fixa. sobre um rolo. O movimento deixa de ser predominantemente lateral: a prancha pode inclinar-se em todas as direções. Isso exige ajustes precisos no suporte e o constante acionamento dos músculos estabilizadores. Isso é particularmente benéfico para o fortalecimento do core, propriocepção e coordenação.

No contexto do circo, vemos isso principalmente como uma ferramenta complementar para o preparo físico . Pode ajudar a desenvolver qualidades úteis para as disciplinas de equilíbrio, mas também para outras práticas. Exige bom apoio e controle preciso do centro de gravidade. Obviamente, não substitui treinamento no aparelho em questão.

A versão de 84 cm permite maior liberdade para abrir ou alterar a posição dos pés. A versão de 74 cm , por outro lado, oferece um formato mais compacto, conveniente para transportar e armazenar.

Por que usar um hemisfério em vez de um rolo?

Um rolo convencional cria instabilidade principalmente ao longo de um eixo. O hemisfério, por outro lado, proporciona estabilidade. A prancha deve inclinar-se em todas as direções . O profissional deve, portanto, gerenciar simultaneamente. Movimentos para frente/para trás e para a esquerda/para a direita, bem como suas combinações.

Esse mecanismo permite que os músculos estabilizadores sejam acionados e que as reações do corpo a às alterações na distribuição de peso. A prancha pode, portanto, ser incorporada em exercícios de preparação física. fortalecimento, coordenação ou propriocepção.

Para que tipo de prática?

• Iniciantes: para descobrir gradualmente o trabalho de equilíbrio e aprender a controlar. suas transferências de peso.
• Praticantes de nível intermediário e avançado: para incorporar exercícios mais complexos. e variar as posições.
• Esportes com prancha: treinamento adicional para surfe, skate e snowboard. e disciplinas que exigem adaptação constante do suporte.
• Circo: preparação física adicional para a bola de equilíbrio (rolla bolla). o arame e, de forma mais geral, disciplinas que exigem estabilidade, coordenação e controle do centro de gravidade.
• Condicionamento físico e preparação física: fortalecimento do core, exercícios para as pernas, coordenação. e músculos estabilizadores.
• Treino descalço: a superfície de cortiça proporciona uma sensação agradável e naturalmente confortável. membro.

Um gráfico útil para a preparação física de artistas circenses:

O equilíbrio não depende apenas da capacidade de permanecer imóvel. Requer uma sucessão constante de movimentos. Pequenas correções envolvendo os pés, pernas, pélvis e tronco. O hemisfério permite isso. Criar instabilidade em várias direções para poder trabalhar nesses ajustes.

Para um malabarista, esse tipo de trabalho também pode ser útil para aprender a manter a força da parte superior do corpo. disponível enquanto as pernas compensam os movimentos do suporte. Uma vez dominado o equilíbrio básico, Por exemplo, é possível combinar gradualmente exercícios simples de manipulação ou malabarismo, em um ambiente seguro e adaptado ao nível do profissional.

Produtos complementares opcionais:

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Precauções de utilização : utilize a prancha numa superfície plana, estável e suficientemente seca. Claro. Durante as primeiras sessões, tenha alguém para te apoiar e progrida gradualmente. Verifique regularmente o estado da prancha e do hemisfério. O uso de uma prancha de equilíbrio envolve riscos. Para evitar quedas: sempre adapte os exercícios ao nível do praticante.