Aerial Physique FIT
Libro venduto singolarmente. Solo versione inglese .
Fisica aerea FIT di Jill Franklin:
Il libro Aerial Physique FIT è una guida completa alla preparazione fisica, pensata per migliorare le prestazioni nelle discipline aeree. Offre un metodo chiaro per sviluppare forza, stabilità del core, flessibilità e controllo attraverso un allenamento strutturato a terra.
Accessibile a tutti, questo manuale permette di allenarsi efficacemente a casa o in palestra , con esercizi adattati alle esigenze specifiche di chi pratica tessuti aerei, cerchio o altri attrezzi.
Un complemento eccellente per il progresso nel lavoro aereo, in quanto rafforza le basi fisiche essenziali.
Recensione del libro Aerial Physique FIT a cura di NetJuggler:
Questo libro si distingue per il suo approccio molto chiaro alla preparazione fisica applicata alle discipline aeree . Gli esercizi sono ben spiegati, progressivi e accompagnati da foto, il che lo rende accessibile anche senza un istruttore diretto.
La struttura del programma (addominali, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, stretching) è particolarmente importante per costruire una routine equilibrata ed efficace.
Si tratta di uno strumento eccellente per integrare la propria pratica, sia per i dilettanti motivati che per i professionisti esperti.
Specifiche tecniche:
- Dimensioni: 25 x 19 cm.
- Peso: 485 g.
- Numero di pagine: 158.
- Copertina: brossura.
- Lingua: inglese.
- ISBN: 978-0-692-82283-8.
- Contenuto: esercizi illustrati con foto passo passo.
Contenuto del libro:
- Programma di rafforzamento del core (esercizi di plank e addominali).
- Allenamento per la parte superiore del corpo (forza e stabilità).
- Programma per la parte inferiore del corpo (gambe ed equilibrio).
- Esercizi di stretching e mobilità.
- Un approccio completo per migliorare la simmetria e il controllo.
Per quale tipo di attività?
- Tutti i livelli richiedono una preparazione fisica di base.
- Ideale per chi pratica discipline aeree.
- Adatto per l'allenamento a casa o in palestra.
Informazioni sull'autrice Jill Franklin:
Jill Franklin è la fondatrice di Aerial Physique, un'organizzazione rinomata per l'insegnamento delle discipline aeree. Dal 2012, sviluppa metodi accessibili per aiutare i praticanti a progredire efficacemente attraverso un allenamento tecnico e fisico complementare.
Prodotti complementari opzionali:
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Attenzione : sebbene gli esercizi siano accessibili, un'esecuzione scorretta può causare infortuni. Regolate sempre l'intensità in base al vostro livello di forma fisica e privilegiate una progressione graduale.
Consiglio :
Integra regolarmente questi esercizi nella tua routine per migliorare forza e stabilità. I progressi nel lavoro aereo iniziano con una solida base fisica.
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