Aerial Physique FIT

Couverture du livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin: femme en équilibre sur les mains, pieds sur un gros ballon bleu sur un tapis de yoga, titre bleu clair.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin, page de contenus ouverte affichant les sections Introduction (1), Core Program (16), Lower Body Program (66), Upper Body Program (102), Stretching Program (126) et Acknowledgements (149).

Page du livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin montrant le programme Lower Body – Supine Leg Lifts: quatre photos d’une femme en leggings roses sur un tapis effectuant des levées de jambe et des mouvements des hanches et du tronc, étapes 1 à 4.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin — séquence illustrée en six images montrant une femme sur un tapis vert contre le mur réalisant un wall hand-stand Pike: 1 assise dos au mur, jambes étendues devant en forme de L; 2 debout à l’emplacement des ch

Couverture du livre Aerial Physique FIT de Jill Franklin: une femme en leggings noirs et top rose effectuant un exercice sur un tapis bleu avec une grande balle d’exercice bleue dans une salle lumineuse.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin – livre ouvert affichant le Core Program Hollow Body Position avec quatre images d’exercices et les explications associées.

Femme pratiquant l’aérien sur des voiles roses, en position horizontale, vêtue d’un haut et leggings noirs, avec un cercle turquoise en arrière-plan.

Voir plus de photosCacher les photosVoir toutes les photos

Boek wordt per stuk verkocht. Alleen de Engelse versie .

Luchtfysica FIT door Jill Franklin:

Het boek Aerial Physique FIT is een uitgebreide handleiding voor fysieke voorbereiding, ontworpen om je prestaties in luchtacrobatiek te verbeteren. Het biedt een duidelijke methode voor het ontwikkelen van kracht, rompstabiliteit, flexibiliteit en controle door middel van gestructureerde grondtraining.

Deze handleiding is voor iedereen toegankelijk en stelt je in staat om effectief te trainen thuis of in de sportschool , met oefeningen die zijn aangepast aan de specifieke behoeften van beoefenaars van aerial silks, hoepels of andere toestellen.

Een uitstekende aanvulling op de voortgang in luchtacrobatiek, door essentiële fysieke basisvaardigheden te versterken.

Vrouw oefent luchtacrobatiek op hangende roze doeken, in een horizontale positie, met een zwarte achtergrond en een turquoise schijf.

Recensie van NetJuggler over het boek Aerial Physique FIT:

Dit boek onderscheidt zich door de zeer heldere aanpak van fysieke training toegepast op luchtacrobatiek . De oefeningen worden goed uitgelegd, zijn progressief en voorzien van foto's, waardoor ze zelfs zonder directe instructie toegankelijk zijn.

De programmastructuur (core, bovenlichaam, onderlichaam, stretching) is met name relevant voor het opbouwen van een evenwichtige en effectieve routine.

Het is een uitstekend hulpmiddel ter aanvulling op iemands oefening, zowel voor gemotiveerde amateurs als voor gevorderde beoefenaars.

Technische specificaties:

Afmetingen: 25 x 19 cm.
Gewicht: 485 g.
Aantal pagina's: 158.
Omslag: paperback.
Taal: Engels.
ISBN: 978-0-692-82283-8.
Inhoud: geïllustreerde oefeningen met stapsgewijze foto's.

Inhoud van het boek:

Core-versterkende oefeningen (plank- en buikspieroefeningen).
Training voor het bovenlichaam (kracht en stabiliteit).
Trainingsprogramma voor het onderlichaam (benen en balans).
Rek- en mobiliteitsoefeningen.
Een alomvattende aanpak voor het verbeteren van symmetrie en controle.

Voor welk type oefening?

Alle niveaus met een basisconditie.
Ideaal voor beoefenaars van luchtacrobatiek.
Geschikt voor training thuis of in de sportschool.

Informatie over de auteur Jill Franklin:

Jill Franklin is de oprichtster van Aerial Physique, een gerenommeerde organisatie voor het onderwijzen van luchtacrobatiek. Sinds 2012 ontwikkelt ze toegankelijke methoden om beoefenaars te helpen effectief vooruit te komen door middel van complementaire technische en fysieke training.

Optionele aanvullende producten:

Ontdek ons assortiment professionele luchtacrobatiekapparatuur om uw training compleet te maken.

Waarschuwing : Hoewel de oefeningen toegankelijk zijn, kan een onjuiste uitvoering tot blessures leiden. Pas de intensiteit altijd aan uw conditie aan en streef naar een geleidelijke opbouw.

Advies :

Voeg deze oefeningen regelmatig toe aan je routine om je kracht en stabiliteit te verbeteren. Vooruitgang in luchtacrobatiek begint met een solide fysieke basis.