Fitness Físico Aéreo
Livro vendido individualmente. Somente em inglês .
Física Aérea FIT por Jill Franklin:
O livro Aerial Physique FIT é um guia completo de preparação física desenvolvido para melhorar seu desempenho em disciplinas aéreas. Ele oferece um método claro para desenvolver força, estabilidade do core, flexibilidade e controle por meio de treinamento estruturado no solo.
Acessível a todos, este manual permite que você treine com eficácia em casa ou na academia , com exercícios adaptados às necessidades específicas de praticantes de tecido acrobático, lira ou outros aparelhos.
Um excelente complemento para o progresso no trabalho aéreo, fortalecendo as bases físicas essenciais.
Resenha do livro Aerial Physique FIT por NetJuggler:
Este livro se destaca pela sua abordagem muito clara ao condicionamento físico aplicado às artes aéreas . Os exercícios são bem explicados, progressivos e acompanhados de fotos, tornando-os acessíveis mesmo sem instrução direta.
A estrutura do programa (core, parte superior do corpo, parte inferior do corpo, alongamento) é particularmente relevante para construir uma rotina equilibrada e eficaz.
É uma excelente ferramenta para complementar a prática, tanto para amadores motivados quanto para praticantes avançados.
Especificações técnicas:
- Dimensões: 25 x 19 cm.
- Peso: 485 g.
- Número de páginas: 158.
- Capa: brochura.
- Idioma: Inglês.
- ISBN: 978-0-692-82283-8.
- Conteúdo: exercícios ilustrados com fotos passo a passo.
Conteúdo do livro:
- Programa de fortalecimento do core (prancha e exercícios abdominais).
- Treino para a parte superior do corpo (força e estabilidade).
- Programa para a parte inferior do corpo (pernas e equilíbrio).
- Exercícios de alongamento e mobilidade.
- Uma abordagem abrangente para melhorar a simetria e o controle.
Para que tipo de prática?
- Todos os níveis, desde que haja um nível básico de condicionamento físico.
- Ideal para praticantes de disciplinas aéreas.
- Ideal para treino em casa ou na academia.
Informações sobre a autora Jill Franklin:
Jill Franklin é a fundadora da Aerial Physique, uma organização renomada no ensino de disciplinas aéreas. Desde 2012, ela vem desenvolvendo métodos acessíveis para ajudar os praticantes a progredirem de forma eficaz por meio de treinamento técnico e físico complementar.
Produtos complementares opcionais:
Para complementar sua prática, descubra nossa seleção de equipamentos profissionais de circo aéreo .
Atenção : Embora os exercícios sejam acessíveis, a execução incorreta pode causar lesões. Ajuste sempre a intensidade ao seu nível de condicionamento físico e priorize uma progressão gradual.
Conselho :
Incorpore esses exercícios regularmente em sua rotina para melhorar sua força e estabilidade. O progresso no trabalho aéreo começa com uma base física sólida.
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