Ballon de GRS de ø160 mm [360g]

Ballon vendu à l'unité.

Fabriqué en France avec une attention particulière sur sa qualité et ses finitions, ce ballon est parfait pour les entrainement de GRS mais aussi pour une multitude d'utilisations en dehors de la GRS. Sa taille de 160mm en fait un ballon un peu plus petit que les standard de compétition pour les plus de 13 ans (entre 180 et 200mm d'après la FIG). Il pourra en revanche être utilisé en compétition pour les 7 à 13 ans, je vous ais mis un petit tableau de la FIG en bas de cette page.

Le poids de 360g est également inférieur aux normes pour la compétition ados/adultes, mais c'est ce qui en fait un ballon plus adapté pour les entrainements et les enfants. Il offre une sensation de légèreté et de maniabilité dans les mouvements les plus complexes. Le ballon est facile à tenir et à manipuler, offrant une grande précision dans les mouvements.

Ce ballon de GRS est l'accessoire idéal pour vous accompagner dans vos entraînements dans de nombreuses séances d'échauffements pour divers sports et activités circassiennes.

Quelle pression pour votre ballon de GRS ?

Pour gonfler un ballon de gymnastique rythmique, voici quelques étapes à suivre :

• Humidifiez l'aiguille (non incluse) et l’orifice du ballon avant l'insertion.
• Insérez l'aiguille perpendiculairement à la surface du ballon pour éviter d'endommager la structure et respecter les spécifications.
• Assurez-vous que le ballon n'est pas surgonflé ou sous-gonflé. La pression idéale est comprise entre 180 et 200 mm/0 ou 4 à 5 psi.
• Insérez et retirez l'aiguille délicatement en évitant les mouvements brusques.

Idées d'exercices à réaliser avec un ballon de GRS :

• En tant qu'accessoire de danse pour une performance artistique.
• En tant que jouet pour les enfants qui aiment jouer à lancer et attraper des balles.
• En jonglerie, il peut aussi être utilisé pour du spinning.
• Equilibre sur la tête pendant qu'on jongle.
• En préparation physique pour travailler la force et travailler la mobilité. La taille est intéressante. Une balle de tennis sera trop petite et une balle de pilate (push ball) sera trop grande.
• Les étirements avec le ballon : Asseyez-vous sur le ballon et roulez lentement en avant et en arrière pour étirer les muscles du dos et des jambes.
• La coordination : L'entraînement avec un ballon de GRS peut aider à améliorer la coordination et l'équilibre, en travaillant la synchronisation des mouvements du corps et des mains.
• Le ballon peut être utilisé pour améliorer sa souplesse, en travaillant des étirements et des figures artistiques qui demandent de la flexibilité.
• Des exercices de synchronisation : s'entraîner à travailler en équipe en réalisant des mouvements synchronisés, en lançant et en attrapant le ballon en même temps.

Des infos sur les normes FIG en compétion de GRS :

Pour un ballon, la norme FIG pour les compétition ados/adultes de GRS impose un ballon dont le diamètre est compris entre 18cm et 20cm dont la masse est de minimum 400g. D'où le fait que le ballon présenté sur cette page soit orienté vers la compétition pour les enfants/ados jusqu'à l'age de 13 ans. Le tableau ci-dessous est peut être plus explicite que mes explications ici.

Entre l'âge de 7 et 13 ans, le ballon qu'on propose ici sera adapté pour les compétitions.