Aerial Physique FIT

Couverture du livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin: femme en équilibre sur les mains, pieds sur un gros ballon bleu sur un tapis de yoga, titre bleu clair.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin, page de contenus ouverte affichant les sections Introduction (1), Core Program (16), Lower Body Program (66), Upper Body Program (102), Stretching Program (126) et Acknowledgements (149).

Page du livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin montrant le programme Lower Body – Supine Leg Lifts: quatre photos d’une femme en leggings roses sur un tapis effectuant des levées de jambe et des mouvements des hanches et du tronc, étapes 1 à 4.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin — séquence illustrée en six images montrant une femme sur un tapis vert contre le mur réalisant un wall hand-stand Pike: 1 assise dos au mur, jambes étendues devant en forme de L; 2 debout à l’emplacement des ch

Couverture du livre Aerial Physique FIT de Jill Franklin: une femme en leggings noirs et top rose effectuant un exercice sur un tapis bleu avec une grande balle d’exercice bleue dans une salle lumineuse.

Livre Aerial Physique FIT par Jill Franklin – livre ouvert affichant le Core Program Hollow Body Position avec quatre images d’exercices et les explications associées.

Femme pratiquant l’aérien sur des voiles roses, en position horizontale, vêtue d’un haut et leggings noirs, avec un cercle turquoise en arrière-plan.

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Livre vendu à l’unité. Version en anglais uniquement.

Aerial Physique FIT par Jill Franklin :

Le livre Aerial Physique FIT est un guide complet de préparation physique conçu pour améliorer vos performances en disciplines aériennes. Il propose une méthode claire pour développer force, gainage, souplesse et contrôle grâce à un entraînement au sol structuré.

Accessible à tous, ce manuel permet de travailler efficacement à la maison ou en salle, avec des exercices adaptés aux besoins spécifiques des pratiquants de tissu aérien, cerceau ou autres agrès.

Un excellent complément pour progresser en aérien en renforçant les bases physiques indispensables.

Femme pratiquant l’aérien sur des tissus roses suspendus, en position horizontale, avec un fond noir et un disque turquoise.

L'avis de NetJuggler sur le livre Aerial Physique FIT :

Ce livre se distingue par son approche très claire du conditionnement physique appliqué aux arts aériens. Les exercices sont bien expliqués, progressifs et accompagnés de photos, ce qui le rend accessible même sans encadrement direct.

La structure en programmes (core, haut du corps, bas du corps, stretching) est particulièrement pertinente pour construire une routine équilibrée et efficace.

C’est un excellent outil pour compléter sa pratique, aussi bien pour les amateurs motivés que pour les pratiquants avancés.

Caractéristiques techniques :

Format : 25 x 19 cm.
Poids : 485 g.
Nombre de pages : 158.
Couverture : broché (paperback).
Langue : anglais.
ISBN : 978-0-692-82283-8.
Contenu : exercices illustrés avec photos étape par étape.

Contenu du livre :

Programme de renforcement du core (gainage et abdominaux).
Travail du haut du corps (force et stabilité).
Programme bas du corps (jambes et équilibre).
Exercices de stretching et mobilité.
Approche globale pour améliorer symétrie et contrôle.

Pour quel type de pratique ?

Tous niveaux avec une base de condition physique.
Idéal pour les pratiquants de disciplines aériennes.
Convient pour entraînement à domicile ou en salle.

Informations sur l’auteur Jill Franklin :

Jill Franklin est la fondatrice d’Aerial Physique, une structure reconnue dans l’enseignement des disciplines aériennes. Depuis 2012, elle développe des méthodes accessibles pour aider les pratiquants à progresser efficacement grâce à un travail technique et physique complémentaire.

Produits complémentaires en option :

Pour compléter votre pratique, découvrez notre sélection de matériel de cirque aérien professionnel.

Attention : Bien que les exercices soient accessibles, une mauvaise exécution peut entraîner des blessures. Adaptez toujours l’intensité à votre niveau et privilégiez une pratique progressive.

Conseil :

Intégrez ces exercices régulièrement dans votre routine pour améliorer votre force et votre stabilité. La progression en aérien passe avant tout par une base physique solide.