Físico aéreo en forma
Libro vendido individualmente. Solo versión en inglés .
Física aérea FIT por Jill Franklin:
El libro Aerial Physique FIT es una guía completa de preparación física diseñada para mejorar tu rendimiento en disciplinas aéreas. Ofrece un método claro para desarrollar fuerza, estabilidad del tronco, flexibilidad y control mediante un entrenamiento estructurado en tierra.
Este manual, accesible para todos, permite trabajar eficazmente en casa o en el gimnasio , con ejercicios adaptados a las necesidades específicas de quienes practican telas aéreas, aro u otros aparatos.
Un excelente complemento para progresar en el trabajo aéreo, ya que fortalece las bases físicas esenciales.
Reseña de NetJuggler sobre el libro Aerial Physique FIT:
Este libro destaca por su enfoque muy claro del acondicionamiento físico aplicado a las artes aéreas . Los ejercicios están bien explicados, son progresivos y van acompañados de fotografías, lo que lo hace accesible incluso sin instrucción directa.
La estructura del programa (tronco, tren superior, tren inferior, estiramientos) es especialmente relevante para construir una rutina equilibrada y eficaz.
Es una excelente herramienta para complementar la práctica, tanto para aficionados motivados como para profesionales avanzados.
Especificaciones técnicas:
- Tamaño: 25 x 19 cm.
- Peso: 485 g.
- Número de páginas: 158.
- Cubierta: rústica.
- Idioma: inglés.
- ISBN: 978-0-692-82283-8.
- Contenido: ejercicios ilustrados con fotos paso a paso.
Contenido del libro:
- Programa de fortalecimiento del tronco (plancha y ejercicios abdominales).
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo (fuerza y estabilidad).
- Programa para la parte inferior del cuerpo (piernas y equilibrio).
- Ejercicios de estiramiento y movilidad.
- Un enfoque integral para mejorar la simetría y el control.
¿Para qué tipo de práctica?
- Todos los niveles con un nivel básico de condición física.
- Ideal para quienes practican disciplinas aéreas.
- Adecuado para entrenar en casa o en el gimnasio.
Información sobre la autora Jill Franklin:
Jill Franklin es la fundadora de Aerial Physique, una reconocida organización dedicada a la enseñanza de disciplinas aéreas. Desde 2012, ha estado desarrollando métodos accesibles para ayudar a los practicantes a progresar eficazmente mediante un entrenamiento técnico y físico complementario.
Productos complementarios opcionales:
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Precaución : Si bien los ejercicios son accesibles, una ejecución incorrecta puede provocar lesiones. Adapte siempre la intensidad a su nivel de condición física y priorice una progresión gradual.
Consejo :
Incorpora estos ejercicios regularmente a tu rutina para mejorar tu fuerza y estabilidad. El progreso en el trabajo aéreo comienza con una base física sólida.
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