F2 Balance Board

Dit F2 balanceboard wordt per stuk verkocht en is direct klaar voor gebruik.

F2 houten balansbord met oppervlak van natuurlijk kurk.

Het F2-balansbord is een rond platform dat is ontworpen om het evenwicht, de proprioceptie, de coördinatie en de spierversterking te verbeteren. Het platform met een diameter van 39,5 cm rust op een halfronde basis, waardoor er instabiliteit in alle richtingen ontstaat en het lichaam continu kleine correcties moet uitvoeren om het evenwicht te bewaren.

Het bovenoppervlak is bekleed met natuurlijk kurk . Deze bekleding voelt prettig aan en biedt goede grip voor oefeningen op blote voeten. Twee grote handgrepen zijn direct in het bord uitgesneden, waardoor het bijzonder gemakkelijk te dragen is.

De constructie is gemaakt van 7-laags multiplex . Het onderste deel is voorzien van een kunststof voet met een diameter van 13 cm . Deze constructie resulteert in een stevig bord met een redelijk gewicht van 1,4 kg .

Het kan worden gebruikt voor zeer eenvoudige evenwichtsoefeningen, maar ook worden geïntegreerd in meer complete fitness-, fysieke training- of spierversterkende sessies. Meer ervaren gebruikers kunnen het gebruiken voor squats, planks, push-ups of diverse oefeningen waarbij ze op hun armen steunen.

Recensie van NetJuggler over het F2-balansbord:

Dit F2-board vinden we bijzonder interessant vanwege zijn eenvoud en veelzijdigheid. In tegenstelling tot een board dat voornamelijk op één as beweegt, maakt de centrale basis het mogelijk dat het platform in alle richtingen kantelt. De gebruiker moet daardoor constant zijn of haar positie aanpassen.

De diameter van 39,5 cm biedt een comfortabel oppervlak voor beide voeten zonder dat het board onnodig zwaar wordt. Het blijft compact genoeg om na gebruik gemakkelijk op te bergen.

We stellen de twee geïntegreerde handgrepen ook erg op prijs. Dit is vooral handig voor transport: met slechts 1,4 kg is het board gemakkelijk mee te nemen naar een sportschool, workshop, les of trainingslocatie. Deze openingen kunnen ook als handgrepen worden gebruikt bij bepaalde oefeningen op het board.

Tot slot zorgt de kurklaag ervoor dat het board prettiger aanvoelt dan een onbewerkt houten of plastic oppervlak. Het is bijzonder geschikt voor oefeningen die op blote voeten worden uitgevoerd.

Voor welk type oefening?

Het F2-balansbord kan worden gebruikt door beoefenaars van verschillende niveaus. De moeilijkheidsgraad hangt voornamelijk af van de gekozen oefeningen en de tijd dat de gebruiker probeert zijn of haar evenwicht te bewaren.

• Beginners : evenwicht vinden en leren het board te beheersen.
• Atleten : extra aandacht voor proprioceptie, stabiliteit en fysieke voorbereiding.
• Fitnessprofessionals : het toevoegen van een instabiele ondergrond aan spierversterkende oefeningen.
• Jongleurs en circusartiesten : ontwikkeling van evenwicht, coördinatie en lichaamscontrole.
• Yoga en lichaamsvoorbereiding : aanvullende oefeningen gericht op stabiliteit en versterking van de romp.
• Workshops motorische vaardigheden : het ontwikkelen van oefeningen die zijn aangepast aan het niveau van de deelnemers.

Enkele oefeningen met het F2 balance board.

Met hetzelfde bord zijn verschillende moeilijkheidsniveaus mogelijk. Het is raadzaam om te beginnen met de eenvoudigste bewegingen en vervolgens geleidelijk aan meer uitdagende oefeningen toe te voegen.

• Evenwichtsoefening op twee benen: klim op het platform en probeer het zo horizontaal mogelijk te houden zonder dat de rand de grond raakt.
• Gewichtsoverdracht: verplaats uw zwaartepunt langzaam naar voren, naar achteren en vervolgens zijwaarts, terwijl u de kanteling controleert.
• Balanceren op één voet: een meer technische oefening voor gebruikers die het board al goed beheersen.
• Squats: voer squats uit terwijl je probeert de controle over het platform te behouden.
• Plank: plaats je handen op de plank voor steun om de oefening instabieler te maken.
• Opdrukken: gebruik het platform of de handgrepen om de romp- en stabiliserende spieren tijdens de beweging extra te activeren.

Voor het eerste gebruik raden we aan het bord in de buurt van een stabiele ondergrond te plaatsen waar u zich gemakkelijk aan vast kunt houden. Het doel is om de duur en de moeilijkheidsgraad van de oefeningen geleidelijk op te voeren, in plaats van meteen grote instabiliteit op te zoeken.

Een plank aangepast voor fitness en fysieke voorbereiding.

F2 is niet beperkt tot evenwichtsoefeningen in staande positie. Het kan ook een aanvulling zijn op een spierversterkende training door extra instabiliteit toe te voegen aan bewegingen die normaal gesproken op de grond worden uitgevoerd.

Om andere accessoires voor spierversterking, lichaamsvoorbereiding of stabiliteitstraining te ontdekken, bekijk dan ons assortiment yoga- en fitnessapparatuur .

Een interessant bord voor jongleurs en circusartiesten.

Evenwicht en het vermogen om de lichaamshouding nauwkeurig te controleren zijn belangrijk in veel circusdisciplines. Dit bord kan, los van jongleeroefeningen, worden gebruikt om proprioceptie- en coördinatieoefeningen aan een trainingssessie toe te voegen.

Het kan ook worden gebruikt in workshops voor motorische vaardigheden of in een hindernisbaan met meerdere onderdelen. Ontdek andere complementaire producten in ons assortiment balans- en motorische hulpmiddelen .

Optionele aanvullende producten:

Om je oefeningen te variëren, parcoursen samen te stellen of je training aan te vullen, bekijk dan ons assortiment aan balans- en motorische apparatuur .

Voor oefeningen die meer gericht zijn op fysieke voorbereiding, core-versterking en lichaamstraining, kunt u ook ons assortiment yoga- en fitnessapparatuur bekijken.

Gebruiksaanwijzing : Gebruik het board altijd op een vlakke, stabiele en voldoende vrije ondergrond. Begin met eenvoudige oefeningen en verhoog de moeilijkheidsgraad geleidelijk. Beginners kunnen het beste een vast steunpunt in de buurt hebben om zich op te vangen als ze hun evenwicht verliezen.